まずは健康第一

個人事業を立ち上げ、今は何とか生活ができるほどまでになりましたが、立ち上げた当初は支払いをするのがいっぱいいっぱいでものすごく貧乏な生活をしていました。時には個人事業主が組めるローンっていうのを利用して支払いをしていたこともありました。それくらい厳しかったので何をするにもお金を掛けることができなかったんです。

みなさんはいつまでも若くて健康でいたいとおもっているのではないでしょうか?みなさん同じだと思いますよね。

本当に人間体が基本ですからねどこがわるくてもなにもできなくなってしまいますよね?ですから日頃からこういったことにきをつけているとか。このようなことで特に力を入れているといったことも多くあると思います。

私は本当に基本なことですが3つのことを力をいれています。大きく分けて人間の体の基本は睡眠や食生活性欲や運動などがあげられていますが、それに加えて定期的な健康診断や人間ドックなどもおすすめします。

自分は健康であるとおもっていても以外に年をとってくるとわからない病気の早期発見だったりすることもありますので注意が必要になってきますよね。ですから体のケアをしっかりとすることも大切ですよね。

また腸内細菌のバランスで免疫抗体の強化を図ることができるので毎日ヨーグルトなどをとることもおすすめします。そしてなるべく加工食品をさけるのと味のからいものをさけてあっさりにしたてる。

緑黄色野菜や鶏肉などのあっさりしたものをバランスよくとり適度に運動をする。ウォーキングでも有酸素運動もいいかんじですよね。自転車にのってサイクリングでもいいでしょう。何か運動をしましょうね。

ぬるまゆで毎日入浴タイムでリラックスしてあがったらストレッチなどの体操をする。などなど後は適度に病院で血液検査などをうけていればいいかんじではないでしょうかね。早寝早起きのリズムのある生活をすることも大切だと思っています。

お金を掛けなくても健康でいる方法っていうのはたくさんあると思います。高いから効果的とか、お金が掛けれないから不健康とかそういったのは無いと私は思っています。